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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
腹直肌分離是指腹部前側(cè)的兩塊腹直肌從腹白線的位置分開，正常情況下，腹直肌之間有筋膜相連，可以防止它們向兩側(cè)分離。但在懷孕期間，由于子宮逐漸增大，腹部皮膚、筋膜、肌肉被過度拉伸，兩側(cè)的腹直肌會從腹白線的位置分開，這就是腹直肌分離。
腹直肌分離會導致腹部肌肉力量下降，影響腹部的外觀和功能，還可能導致腰痛、骨盆前傾等問題。因此，對于有腹直肌分離的產(chǎn)婦，需要進行腹直肌修復。
一般來說，剖宮產(chǎn)術(shù)后6周可以開始進行腹直肌修復。這是因為剖宮產(chǎn)術(shù)后6周，子宮基本恢復到未孕狀態(tài)，此時進行腹直肌修復可以減少對子宮的影響。
腹直肌修復的方法有很多種，包括運動、電刺激、按摩等。其中，運動是最常用的方法，如腹式呼吸、平板支撐、仰臥抬腿等。這些運動可以加強腹部肌肉的力量，幫助腹直肌恢復到正常位置。
需要注意的是，腹直肌修復需要在專業(yè)人士的指導下進行，以免因操作不當導致腹直肌分離加重或其他問題。此外，產(chǎn)婦在進行腹直肌修復的同時，還需要注意飲食和休息，保持充足的營養(yǎng)和睡眠，以促進身體的恢復。
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