剖腹產(chǎn)后需要等待6至8周，讓子宮完全恢復到產(chǎn)前狀態(tài)，再開始進行適度的健身活動。

在產(chǎn)后的6周內(nèi)，新媽媽需要多休息，避免劇烈運動和重物提起，以免影響傷口愈合和子宮恢復?？梢赃M行一些簡單的伸展運動，如深呼吸、腿部抬高、骨盆底肌肉收縮等，有助于恢復身體的柔韌性和力量。

6至8周后，可以逐漸開始進行低強度的有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，但要避免高強度的運動和跳躍動作，以免影響傷口和子宮恢復。

需要注意的是，每個女性的身體恢復情況不同，因此在開始健身減肥前，最好咨詢醫(yī)生的建議，了解自己的身體狀況和恢復進度，制定適合自己的健身計劃。

此外，剖腹產(chǎn)后的健身減肥也需要注意飲食和營養(yǎng)的均衡，以保證身體有足夠的能量和營養(yǎng)來支持恢復和健身活動。

總之，剖腹產(chǎn)后需要等待6至8周，讓子宮完全恢復到產(chǎn)前狀態(tài)，再開始進行適度的健身減肥活動。在開始健身減肥前，最好咨詢醫(yī)生的建議，制定適合自己的健身計劃，注意飲食和營養(yǎng)的均衡，以保證身體的健康和安全。