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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
月經(jīng)是女性生理周期的一部分，通常每個月來一次。但是，有時月經(jīng)會因為各種原因出現(xiàn)延遲。如果月經(jīng)延遲了18天，女性可能會感到焦慮和擔憂。在這種情況下，以下是一些科學建議：
首先，女性應該檢查自己的身體狀況。月經(jīng)延遲可能是因為身體內(nèi)部的問題，比如激素水平的改變、排卵問題、甲狀腺功能異常等。如果月經(jīng)延遲持續(xù)數(shù)月，建議女性去婦科醫(yī)生那里咨詢，進行相關(guān)檢查，排除身體疾病導致的延遲。
其次，女性要檢查自己的生活習慣。過度的壓力、缺乏睡眠、飲食不規(guī)律、劇烈運動等都可能導致月經(jīng)延遲。建議女性調(diào)整生活習慣，適當減少壓力，保證充足的睡眠，注意飲食均衡，不要過度運動。
再者，女性要留意自己的情緒變化。情緒波動也會對月經(jīng)產(chǎn)生影響。建議女性在日常生活中尋找放松心情的方式，比如運動、讀書、聊天等，保持心情愉快。
最后，女性可以在醫(yī)生指導下嘗試一些草本療法或者中藥調(diào)理。但是要謹慎選擇，選擇有資質(zhì)的醫(yī)生或藥劑師的建議。
總而言之，月經(jīng)延遲是一個常見的生理現(xiàn)象，但是如果持續(xù)時間過長或有其他異常情況出現(xiàn)，女性應該及時就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行調(diào)理。同時，保持健康的生活習慣和積極的心態(tài)也對月經(jīng)的恢復有一定的幫助。
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