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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者可以游泳,但需要注意以下幾點(diǎn):
1.血壓控制穩(wěn)定:高血壓患者需要將血壓控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi),一般建議收縮壓<180mmHg,舒張壓<110mmHg。如果血壓控制不穩(wěn)定,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2.無其他并發(fā)癥:高血壓患者如果沒有其他并發(fā)癥,如心臟病、腎病等,可以適當(dāng)進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。但如果有其他并發(fā)癥,如心臟病、腎病等,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
3.選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn):高血壓患者游泳時(shí)需要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn),避免在高溫、高濕度的環(huán)境中游泳,以免引起中暑。同時(shí),建議選擇水質(zhì)好、衛(wèi)生條件好的游泳池或游泳館進(jìn)行游泳。
4.注意安全:高血壓患者游泳時(shí)需要注意安全,避免過度疲勞和受傷。建議在游泳前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),游泳過程中注意控制呼吸和節(jié)奏,避免過度勞累。
總之,高血壓患者可以適當(dāng)進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng),但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,并注意安全和控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。