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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
首先,需要明確的是,判斷一個人是否肥胖不能僅僅依靠體重這一個因素,還需要考慮身高、體脂率等多個因素。但是,可以根據(jù)一些常見的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行初步判斷。
一般來說,衡量一個人是否肥胖的常用指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù),它是通過體重和身高計算得出的。BMI的計算公式為:BMI=體重千克÷身高米的平方。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn),BMI在18.5至24.9之間被認(rèn)為是正常范圍,25至29.9之間為超重,30及以上為肥胖。
那么,對于一個身高為163厘米的人來說,她的正常體重范圍應(yīng)該在52.6千克至67.3千克之間,而102斤換算成千克則為51千克,明顯低于正常體重范圍。因此,從BMI的角度來看,163厘米102斤不算胖。
當(dāng)然,BMI也有其局限性,它不能區(qū)分脂肪和肌肉的含量,也不能反映體脂的分布情況。對于一些肌肉發(fā)達(dá)的人來說,他們的BMI可能會偏高,但實(shí)際上他們并不胖。因此,在判斷一個人是否肥胖時,還需要結(jié)合其他因素進(jìn)行綜合考慮。
除了BMI之外,還有一些其他的指標(biāo)可以用來衡量一個人的胖瘦程度,例如腰圍、臀圍、體脂率等。一般來說,女性的腰圍應(yīng)該小于80厘米,男性的腰圍應(yīng)該小于90厘米,否則就可能存在腹部肥胖的問題。此外,體脂率也是一個重要的指標(biāo),正常男性的體脂率應(yīng)該在15%至18%之間,正常女性的體脂率應(yīng)該在20%至25%之間,過高或過低都可能對健康產(chǎn)生不利影響。