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陳曉玲 副主任醫(yī)師 廣州市紅十字會醫(yī)院 兒科
滿月發(fā)汗更建議在產(chǎn)后42天后進(jìn)行，而非產(chǎn)后30天。傳統(tǒng)“滿月”指產(chǎn)后30天，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦的子宮、盆底組織及全身器官需要約6周（42天）才能基本恢復(fù)至非孕狀態(tài)，此時惡露已排凈，傷口（如剖宮產(chǎn)切口、會陰裂傷）愈合較好，身體機能相對穩(wěn)定，進(jìn)行發(fā)汗的風(fēng)險較低。若在產(chǎn)后30天身體尚未完全復(fù)原時強行發(fā)汗，可能因氣血不足導(dǎo)致頭暈、乏力，或影響子宮修復(fù)，甚至增加感染風(fēng)險。
選擇滿月發(fā)汗時需注意以下要點：
1.個體評估：發(fā)汗前應(yīng)咨詢醫(yī)生，尤其剖宮產(chǎn)、合并貧血、高血壓或產(chǎn)后感染的產(chǎn)婦，需確認(rèn)身體條件適合再進(jìn)行。
2.科學(xué)操作：避免高溫熏蒸或長時間發(fā)汗，可通過中藥泡腳、飲用溫?zé)崦诇葴睾头绞酱龠M(jìn)排汗，時間控制在20分鐘左右，以防脫水或電解質(zhì)失衡。
3.產(chǎn)后護理：發(fā)汗后及時擦干身體，避免直接吹風(fēng)，穿著透氣衣物，適量補充溫水或淡鹽水，并注意休息，避免勞累。
4.替代方式：若對發(fā)汗有顧慮，可通過產(chǎn)后康復(fù)操、散步等溫和運動促進(jìn)血液循環(huán)，或采用中醫(yī)調(diào)理（如艾灸、穴位按摩）來替代，同樣有助于身體恢復(fù)。
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