520就要來了，還在為怎么表達愛意而發(fā)愁？鮮花禮物還不夠，簡單問候又太俗，要送就送點實際的！今天，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院三位專家教大家三招，從上到下全搞定！
送愛人：愛TA，就請動起來！
科學(xué)家們最新發(fā)現(xiàn)，情侶一起鍛煉更能產(chǎn)生積極情緒，看看我們網(wǎng)絡(luò)上最近很火的某名人，夫妻一起跳操，就是一個很好的例子；據(jù)研究表明，鍛煉時的心情指數(shù)、日常心情指數(shù)和情侶關(guān)系滿意度都有所提升。
東院康復(fù)醫(yī)學(xué)科何樹堂技師為大家挑選了五個動作，鍛煉身體、燃燒脂肪、愉悅心情、增進關(guān)系，一舉四得，大家都別坐著了，快一起動起來吧！
何樹堂技師提醒，視頻動作有難度，初學(xué)者請量力而行，不要受傷哦，不然就要康復(fù)科見啦~
送父母：愛TA，就請多觀察！
有數(shù)據(jù)顯示，中國65歲以上老年人帕金森病患病率為1.7%，是繼腫瘤、心腦血管疾病之后的中老年人“第三大殺手”。因為難以徹底治愈，許多人“談帕色變”，東院神經(jīng)一科周香雪副主任醫(yī)師說，對于這種“頑疾”，早期干預(yù)特別重要，請記住三個字！
1.“慢”：運動遲緩
2.“抖”：靜止性震顫，如手抖、腳抖、頭抖
3.“僵”：肌肉僵直，肢體失去了柔軟性
此外，還可以通過非運動癥狀去判斷早期帕金森病患者，如嗅覺減退、不寧腿癥狀、睡眠期行為異常、大小便障礙、焦慮、抑郁、認知功能減退、肢體疼痛等。并且，帕金森具有一定的遺傳性，若家族有50歲以前發(fā)病史，子女需特別注意，在出現(xiàn)手抖前篩查出來，可提前進行干預(yù)。
若不幸確診帕金森，我們也可以通過一系列的康復(fù)訓(xùn)練延緩病情進展，以下六個動作在家庭也方便進行！
1.皺眉動作：用自己最大力氣皺眉，然后再用力展眉，重復(fù)5次。
2.鼓腮鍛煉：先用力鼓腮，然后吸腮，直到兩邊腮都凹陷進去，重復(fù)多次。
3.露齒和吹哨動作：用力將牙齒露出，接著做吹口哨的動作。
4.前后運動：下頜前伸保持6秒鐘，然后內(nèi)收6秒鐘。
5.轉(zhuǎn)體運動：雙腳分開，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體2次，動作要有彈性。然后反方向重復(fù)2次。
6.防止掌指關(guān)節(jié)畸形運動：展平手掌，用一只手抓住另一只手的手指向手背方向掰壓；還可以反復(fù)練習(xí)手指分開合并、握拳伸指的動作。
此外，日常還可嘗試相對舒緩的運動，如太極、散步和伸展運動等。平時也可通過朗讀散文和唱歌練習(xí)，鍛煉發(fā)音，多與人交流來改善帕金森的癥狀。
周香雪副主任醫(yī)師提醒，最重要的是，身為孩子，請給老人們多點耐心和關(guān)愛，陪老人做做康復(fù)訓(xùn)練，自己也達到了鍛煉目的，且能增進親子感情，請像父母幫助你長大那樣去幫助面臨困難的父母吧！
送孩子：愛TA，就請張張嘴！
據(jù)國家衛(wèi)計委 2018 年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：我國 5 歲兒童乳牙齲患率 70.9%，平均齲齒數(shù) 4.24 顆。10個小孩7個蛀牙，這絕不是危言聳聽，當(dāng)真要警惕！
東院口腔科朱雙喜副主任醫(yī)師介紹，蛀牙有諸多危害：
1.蛀牙嚴重會導(dǎo)致疼痛從而影響進食和睡眠，影響孩子生長發(fā)育。
2.炎癥擴散會進一步導(dǎo)致繼承恒牙發(fā)育異常和面部腫脹，甚至發(fā)燒生病。
3.乳牙若因為蛀牙壞了而早失則會導(dǎo)致咀嚼效率低下，牙齒移位，后期恒牙萌出后牙齒排列不齊。
因此，蛀牙必須從預(yù)防開始做起，六步大法，請收好！
1.改善飲食結(jié)構(gòu)：平衡膳食，合理搭配諸如水果、乳制品、谷物、蔬菜、肉、蛋類等富含維生素、鈣、磷、氟的食物，少吃含糖量高的食物。
2.窩溝封閉劑防齲：當(dāng)孩子牙萌出后，可去醫(yī)院用窩溝封閉劑涂于牙面上保護牙齒，材料固化后可長期保留在窩溝裂隙中，阻擋細菌侵蝕。
3.注意口腔衛(wèi)生：幫助孩子養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，選用含氟牙膏及保健兒童牙刷，教會孩子正確的刷牙方法——豎刷牙法。
4.養(yǎng)成良好喂養(yǎng)習(xí)慣：每次給孩子喂養(yǎng)后，及時用紗布將食物殘渣清除干凈，并按摩牙齦，且注意睡前喂奶不要加糖，只給白水。
5.糾正不良習(xí)慣：孩子小，自律性差，有的會不自覺咬手指、吮唇、舐舌、張口呼吸、偏側(cè)咀嚼等，這些習(xí)慣會造成兒童牙頜畸形，家長應(yīng)及時糾正。
6.定期檢查：無論多好的預(yù)防，也難以萬無一失，最好每半年到口腔專科醫(yī)院的兒童牙科進行一次檢查，若發(fā)現(xiàn)問題基本都是早期，大多一次可以治愈，只要幾分鐘，可以節(jié)省不少成本。
此外，朱雙喜副主任醫(yī)師提醒，一般兒童5歲半-6歲之后開始更換牙齒,大約到12-13歲換牙結(jié)束,這段時間還需特別注意：
1.換牙牙齒不齊更易引發(fā)蛀牙，所以需要加強口腔衛(wèi)生，預(yù)防蛀牙。
2.換牙期需要面診矯牙醫(yī)生，判斷牙齒萌出和顏面部發(fā)育有無異常，以便發(fā)現(xiàn)問題能提前干預(yù)。
3.6歲以及12歲時需要常規(guī)做窩溝封閉保護牙齒以免蛀牙。
提高生活品質(zhì)，從養(yǎng)成一口好牙開始！關(guān)愛孩子，從培養(yǎng)孩子愛牙意識，養(yǎng)成良好口腔自我保健習(xí)慣開始！
特別的愛給特別的你~也許最好的愛就是陪愛的人一起健健康康！在520來臨之際，大家把這份“健康錦囊”攜帶的滿滿愛意一起傳遞給你愛的人吧！
（文章中所有圖片皆由醫(yī)院提供）
（通訊員：鄭亦楠 何旭鵬）
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肺炎不發(fā)燒不代表病好了，如果肺炎患者不發(fā)燒，但有明顯的咳嗽癥狀，或者有濃痰等，就需要引起重視，以防患者病情加重，肺炎患者在病情嚴重時也會出現(xiàn)不發(fā)燒現(xiàn)象，具體就要結(jié)合臨床表現(xiàn)進行診斷。如果肺炎患者臨床癥... 詳細»
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感冒有痰是快好了嗎
患者感冒有痰并不是說疾病快好了，感冒變好的癥狀是咳嗽、流鼻涕、頭痛、咽痛等癥狀減輕或消失。如果在這個期間有咳痰情況，說明炎癥已經(jīng)入侵到肺部。肺部是機體的大器官，感冒有痰可能是肺炎疾病、支氣管疾病，患者... 詳細»
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鼻涕變多是感冒快好了嗎
鼻涕變多了，并不是快好的表現(xiàn)，有可能是感冒加重，應(yīng)該觀察一下鼻涕的顏色，選擇不同的藥物進行治療。如果是清鼻涕的量增多，可以使用感冒類的藥物，有效的緩解。比如可以使用氨咖黃敏膠囊，或者維C銀翹片或者感冒... 詳細»
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