醫(yī)學指導：廣東省婦幼保健院產(chǎn)科 李志云護長
8月初的廣州，已是邁入中伏，中伏是夏季里暑熱最盛的時期，外出時，遇到的都是“熟”人，在這高溫炙烤下，對母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，真是個挑戰(zhàn)！那么，炎炎夏日，母乳喂養(yǎng)需要注意些什么呢？
01.純母乳喂養(yǎng)的寶寶，還需要再喂水嗎？
炎熱夏天，很多人的喝水量都會相對多一些，那么對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，喂完母乳后，還需要額外再給寶寶多喂水嗎？
其實，母乳中約80-90%都是水分，一般來說，6月齡前純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果奶量夠了，那么寶寶對水的需求量也就夠了，就不需要額外再給寶寶多喂水了，多喂水的話，反而會擠占寶寶的胃容量而影響到奶量的攝入，最終影響寶寶的生長發(fā)育。
PS:記住,母乳既是寶寶的糧食也是TA的零食、飲料、藥物（含有抗體保護寶寶），覺得寶寶夏天出汗多需要多補充水分， 或者寶寶感冒、低熱生病初期，更要多吸母乳，即補充了水分又增強了免疫力，觀察一下，沒準就不用跑醫(yī)院啦。
那么，新手爸媽怎么判斷寶寶的奶量是喝夠了呢？寶媽們可以注意這幾個信號：
①寶寶吃飽之后，會自己將頭扭開，露出滿足的笑容，或者咿咿呀呀地發(fā)聲，并能睡個1-3小時左右，但如果吃完奶后，寶寶仍睡得很不踏實，頻繁醒來，并出現(xiàn)覓食的動作，則說明上一頓奶寶寶極可能是還沒吃飽的。
②出生一周之后的寶寶，如果每天至少要換6次尿片，每次換下的尿片都是沉沉的，說明寶寶吃下的奶水是足夠的。
③奶量充足時，寶寶的尿液呈淡黃色或無色，但如果寶寶的尿液顏色較深，或者是有異味，則有可能是吃奶量不夠。
④每個月的體重增長在正常的范圍內(nèi)，說明寶寶的奶量也是吃夠了的。
02.夏日擠出的奶，存放要注意！
夏季天氣炎熱，食物易腐爛，吃不完的母乳在存放時也要特別注意幾點：
①一般來說，4℃冷藏保存的奶，可保存24-96小時，-18℃冷凍保存的奶，可以保存3-6個月，存奶時，最好標注好日期，以便掌握乳汁的“生產(chǎn)日期”。
②建議選擇硬塑膠（如母乳保鮮袋）或耐熱玻璃容器存奶，不建議使用金屬類的容器，以免影響了母乳中的活性因子，降低母乳質(zhì)量。
③儲存的奶需要使用時，可用40℃左右溫水溫熱即可，解凍過后的奶不建議再次放回去冷藏或冷凍。
03.炎夏哺乳期沒食欲怎么辦？
到了炎熱的夏天，不少哺乳期媽媽可能會沒什么食欲，但哺乳期媽媽不正常進食，有可能會影響奶水，進而影響到孩子的生長發(fā)育，那么，夏季母乳期媽媽沒食欲時，該怎么辦呢？
①夏天出汗比較多，哺乳期媽媽可以適當多喝水和吃一些流質(zhì)的食物，如魚湯、肉湯、雞湯、蛋湯、面條等，以保證充足水分的攝入。但在喝湯的時候要注意：第一，盡量不要在飯前喝太多的湯，以免影響正常的進食量，可以先在餐前喝小半碗湯，快吃飽時再喝一點湯；第二，喝湯時，不要只喝湯，要把肉也一起吃掉，以保證營養(yǎng)的攝入；第三，盡量不要喝太油膩的湯，以免影響寶寶的消化。
②炎熱的夏天，如果哺乳期媽媽忍不住嘴饞想吃一些雪糕、西瓜之類的食物時怎么辦？其實，冰冷的食物通過口腔、食道進入胃內(nèi)消化，再經(jīng)腸道吸收進入乳汁，乳汁經(jīng)乳房分泌出來的時候，溫度是和體溫一致的，所以，對哺乳期媽媽來說，冰冷的食物并不完全是忌口的，如果寶媽嘴饞想吃一點，也未嘗不可，但要注意根據(jù)自己和寶寶的情況，適量嘗試。
（通訊員：林惠芳）
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