肝臟是人體重要的器官之一，參與著身體的多項(xiàng)功能運(yùn)作。例如人們進(jìn)食了高脂肪食物后，需要肝臟分泌出膽汁幫助分解和消化脂肪物質(zhì)。如果肝臟受到損傷，此時(shí)人們多會(huì)出現(xiàn)消化不良或者腹瀉癥狀。另外，肝臟是重要的代謝器官，如果出現(xiàn)了肝臟疾病，此時(shí)人體代謝能力下降，容易有失眠、口臭、肝火旺盛等情況出現(xiàn)。因此，需要注重肝臟的保養(yǎng)。肝臟的保養(yǎng)離不開飲食，很多食物均可以起到調(diào)理肝臟，滋補(bǔ)肝臟的作用。那么，常吃哪些蔬菜可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢？
常吃哪些蔬菜可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢？
1、大白菜
大白菜雖然廉價(jià)，但是營養(yǎng)價(jià)值不容小覷。生活中，人們可以多進(jìn)食大白菜，大白菜中含有的維生素C十分豐富，進(jìn)食之后可以提高機(jī)體免疫能力，加強(qiáng)身體的循環(huán)和代謝能力。大白菜里面含有的纖維素和膳食纖維豐富，對于經(jīng)常便秘的人來說有改善便秘作用。另外，大白菜還含有較多的對人體健康有益的礦物質(zhì)以及微量元素。因此，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食大白菜可以促進(jìn)身體健康，提高肝臟功能，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
2、花椰菜
花椰菜是公認(rèn)的健康蔬菜，里面含有許多的抗氧化物質(zhì)，可以起到一定的防癌抗癌的作用。對于肝臟功能低下的人來說，適當(dāng)多進(jìn)食一些花椰菜可以補(bǔ)充豐富的生物活性物質(zhì)。例如吲哚衍生物活性物質(zhì)，可以起到抗氧化效果，從而提高肝臟的代謝以及排毒能力，這樣肝臟也會(huì)更加健康。因此，平時(shí)人們可以多進(jìn)食花椰菜來促進(jìn)身體健康。
3、芹菜
芹菜作為生活中常見的一種蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值也比較高。其味道特別，含有多種維生素以及粗纖維。除了可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)外，還可以加速體內(nèi)毒素的排泄，減輕肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。因此，可以有效提高肝臟功能，防止肝臟健康受到損傷。另外，其有助于人體內(nèi)毒素和垃圾廢物的及時(shí)排出，能夠有助于人們保持年輕狀態(tài)，其可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，因此平時(shí)人們適合多進(jìn)食一些芹菜。
由此可見，生活中許多的蔬菜都富含營養(yǎng)物質(zhì)。除了能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營養(yǎng)之外，還可以起到促進(jìn)身體健康，養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。因此，這些對肝臟健康有益的蔬菜可以適當(dāng)多進(jìn)食。
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專家門診
擅長：擅長抑郁癥、精神...
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專家門診
擅長：主要臨床方向?yàn)榇?..
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專家門診
擅長：各類精神障礙及焦...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長冠心病介入治...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長高血壓等心血...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院血液病醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長：淋巴系統(tǒng)腫瘤的綜...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院血液病醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長：血液病的診治，包...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 老年病房
擅長：老年期精神疾病
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 老年病房
擅長：老年期癡呆、老年...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 內(nèi)科
擅長：腎臟、風(fēng)濕免疫性...
-
-
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東院
擅長：口腔粘膜疾病、牙...
-
-
陳聰 池州市人民醫(yī)... 感染科
肝臟分泌什么
-
-
黃茂輝 上饒市人民醫(yī)... 感染性疾病科
肝臟上有囊腫
-
-
肝臟不好？多吃5種肝臟“喜歡”的食物，滋養(yǎng)肝臟
肝臟是一種以代謝功能為主的臟器組織，其健康狀態(tài)將會(huì)對人體的整體健康狀況造成直接的影響。人體實(shí)際上是非常脆弱的一個(gè)整體，肝臟更是會(huì)因?yàn)槎喾N多樣的因素而受到異常的傷害，促使多種肝臟疾病的形成和發(fā)病。雖然說... 詳細(xì)»
-
-
肝臟不好癥狀
肝臟位于腹腔橫膈下方，右側(cè)腹腔內(nèi),有兩個(gè)功能，主疏泄和主藏血。肝臟是人體消化腺中最大的器官，也是最大的解毒器官，同時(shí)肝臟還有代謝和分泌膽汁的生理功能，對維持正常的生命活動(dòng)具有重要意義，一旦肝臟的正常功... 詳細(xì)»
-
-
肝臟脂肪沉積
現(xiàn)代人因?yàn)槎嗍晨觳突蚴沁^于依賴外賣食物，身體肥胖的情況比較多。而身體肥胖又會(huì)加大體內(nèi)脂肪沉積的可能性，而這些脂肪中的大部分又會(huì)在肝臟中沉積下來，造成肝臟脂肪沉積。那么肝臟脂肪沉積又是什么病呢？對身體影... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號