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遲翔宇 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 保健呼吸科
每天都吸二手煙通常需要尋找避風(fēng)口、開窗通風(fēng)、敦促吸煙者戒煙、個人保護(hù)措施、堅(jiān)持運(yùn)動等方式改善。
1、尋找避風(fēng)口：盡量避免與吸煙者在封閉的房間內(nèi)或者狹小的空間內(nèi)共享空氣，比如可以選擇在室外空氣流通的地方休息和工作，或者與吸煙者保持一定距離。
2、開窗通風(fēng)：如果所處的環(huán)境有人經(jīng)常抽煙，也有可能會造成二手煙的濃度增高，因此可以做到開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通，也能夠減少二手煙的吸入，可以減少對肺部的損傷。
3、敦促吸煙者戒煙：積極勸告吸煙者戒煙，告訴他們吸煙對身體的危害以及二手煙對他人健康的影響。為了自身和他人的健康，可以提供戒煙的相關(guān)信息和幫助。
4、個人保護(hù)措施：使用空氣凈化器等可以減少室內(nèi)的二手煙濃度。如果無法避免二手煙暴露，可以使用一些個人保護(hù)設(shè)備，如口罩或者面具，以減少吸入的二手煙的量。
5、堅(jiān)持運(yùn)動：在平時(shí)可以堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動，有助于燃燒脂肪，也可以起到清理肺部的作用。
吸二手煙對于身體的危害是比較大的，如果長時(shí)間的吸吸二氧有可能會刺激到肺部，通常會造成咳嗽以及咳痰的癥狀。除了避免經(jīng)常呆在煙霧的環(huán)境中，還應(yīng)勸誡吸煙的患者，告知吸煙的危害性以及對他人的影響等。
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