食欲不振，指的是沒有食欲，不想吃東西，看到食物會有惡心嘔吐的現(xiàn)象?；蛘呤沁M(jìn)食欲望很低，表現(xiàn)為吃得很少。要注意的是，嚴(yán)重的食欲不振稱為厭食。食欲不振會引發(fā)一系列癥狀，所以食欲不振不可忽視，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
一、食欲不振的原因
1、過度的體力勞動或腦力勞動會引起胃壁的供血不足，使胃消化功能減弱。
2、胃經(jīng)常處于饑飽不均的狀態(tài)，易造成胃粘膜受損。
3、情緒過度緊張，長期處于焦慮狀態(tài)，導(dǎo)致胃分泌失調(diào)。
4、經(jīng)常暴飲暴食，導(dǎo)致胃過度擴(kuò)張。
5、酗酒吸煙損傷胃粘膜。
6、睡前吃太飽，加重胃的負(fù)擔(dān)，也使得胃分泌紊亂。
7、吃飽后進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，導(dǎo)致胃蠕動增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣。
二、食欲不振的解決措施
1、多吃開胃的食物，多吃水果蔬菜及清淡的食物，少吃或者不吃油膩辛辣的食物。
2、按時(shí)吃飯，保證一日三餐，拒絕暴飲暴食。
3、保持心情放松，緩解焦慮感。
4、按時(shí)休息，禁煙酒。
5、睡前盡量不吃東西，給胃減負(fù)。
6、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，增加饑餓感。
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