吃什么食物可以起到降壓的作用
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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起到降壓的食物首選豆制品，如豆腐，能有效降低人體膽固醇，有非常好降壓作用。韭菜、芹菜有保護(hù)血管和降低血壓功效。豆腐煮芹菜是非常好的降壓食物，既能防止高血壓，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。洋蔥、蒜都有降血脂，預(yù)防血栓形成功效。海帶、菠菜能防止脂肪在血管壁沉積，有輔助降壓作用。
高血壓人群在飲食上，一定要注意低鹽、低脂、低高膽固醇，嚴(yán)格控制鹽成分?jǐn)z入，避免辛辣、刺激食物，多吃新鮮水果蔬菜，如香蕉、獼猴桃、柚子、菠菜、西蘭花、木耳等都有很好的降壓效果
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