養(yǎng)心有什么好的方法
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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養(yǎng)心的辦法可分為飲食調(diào)理、生活方式以及情緒的自我調(diào)整，如有必要可配合中藥。
飲食調(diào)理可以配合百合、蓮子、酸棗仁等養(yǎng)心安神類藥材熬粥或者代茶飲；養(yǎng)心也要注意保證血脂處于正常水平，不要吃油膩食物，以免升高血脂，不利于血管通暢。生活方式的調(diào)理有許多，比如中午11點到13點稱為午時，屬心經(jīng)，在這個時間段進行小憩有助于養(yǎng)心；平時要適當(dāng)運動，有助于維護心肺陽氣。
中醫(yī)講喜則傷心，如果要養(yǎng)心，需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，避免大喜大悲、耗傷心氣。如果有明顯癥狀，可辨證配合清心安神、補血養(yǎng)心等中藥調(diào)理。
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