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哺乳藕可以吃嗎

曾澤蓉
曾澤蓉 副主任醫(yī)師

自貢市婦幼保健院 產(chǎn)科

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哺乳期的女性是可以吃藕的。

藕里面含有大量的碳水化合物、氨基酸、蛋白質(zhì)以及多種微量元素,還有多種礦物質(zhì)。如果女性在哺乳期吃了藕,可以提高乳汁的質(zhì)量,保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)全面均衡,這樣就可以促進(jìn)寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

在吃藕的同時(shí),要搭配一些新鮮的蔬菜、水果,以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如蛋類、豆類、奶類、魚(yú)蝦類、芹菜、菠菜、花椰菜、各種菇類,葷素搭配、粗細(xì)搭配、不偏食、不挑食、飲食廣泛多樣化,這樣對(duì)哺乳期的女性的身體有好處。同時(shí)對(duì)寶寶的身體也極其有好處,可以提高哺乳期的女性和寶寶的抵抗力和免疫力。

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