哺乳藕可以吃嗎
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曾澤蓉 副主任醫(yī)師
自貢市婦幼保健院 產(chǎn)科
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哺乳期的女性是可以吃藕的。
藕里面含有大量的碳水化合物、氨基酸、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，還有多種礦物質(zhì)。如果女性在哺乳期吃了藕，可以提高乳汁的質(zhì)量，保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，這樣就可以促進(jìn)寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
在吃藕的同時(shí)，要搭配一些新鮮的蔬菜、水果，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蛋類、豆類、奶類、魚(yú)蝦類、芹菜、菠菜、花椰菜、各種菇類，葷素搭配、粗細(xì)搭配、不偏食、不挑食、飲食廣泛多樣化，這樣對(duì)哺乳期的女性的身體有好處。同時(shí)對(duì)寶寶的身體也極其有好處，可以提高哺乳期的女性和寶寶的抵抗力和免疫力。
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