做俯臥撐時(shí)肘關(guān)節(jié)需要注意什么
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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做俯臥撐的時(shí)候，肘關(guān)節(jié)的成角一定要注意不宜過大也不宜過小。如果過大或者過小，有可能會(huì)導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)用不上力氣，也有可能會(huì)出現(xiàn)局部肌肉或者是韌帶損傷的情況。
做俯臥撐時(shí)要用大臂帶動(dòng)小臂來做俯臥撐，不能夠用小臂單獨(dú)用力，這樣有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肌肉拉傷。
做俯臥撐的時(shí)候一定要注意動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，只有在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的情況下才能達(dá)到一個(gè)更好的健身效果，而且還能夠保證自身的機(jī)體不被損害。
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