老人骨折了吃什么好
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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老人骨折可以吃高鈣、高維生素、高蛋白的食物。
第一，注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。因?yàn)槔夏耆舜蠖嘤泄琴|(zhì)疏松癥，所以鈣質(zhì)的補(bǔ)充非常重要。多吃含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶、奶酪、芝麻醬、豆制品、堅(jiān)果等，都是含鈣量比較豐富。
第二，注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。骨折的恢復(fù)需要大量蛋白質(zhì)，所以吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如魚肉、雞肉、排骨、雞蛋、牛肉等。
第三，注意維生素的補(bǔ)充。維生素含量比較豐富的食物，主要是蔬菜、水果，例如菠菜、芹菜、西蘭花、西紅柿、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃等。
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