熟女粗壯的大腿怎么減
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吳永峰 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 急診科
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熟女想要減掉粗壯的大腿的方法：
1.要注意調整飲食結構，不要吃高脂肪、高鹽分、高糖分、高油脂的食物。多吃一些富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物，比如新鮮的瓜果、蔬菜，并且飲食以清淡為主。
2.要制定合理的訓練計劃。通過有氧運動和無氧運動相結合的方式，比如跑步、游泳、騎單車、跳繩、爬山、快走、跳舞等，都能夠有效的燃燒腿部的脂肪，達到腿部遷徙的效果。
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