大腿過(guò)粗應(yīng)該怎么辦
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- 吳永峰 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
大腿過(guò)粗可以通過(guò)制定合理的減肥方案就能達(dá)到瘦腿的效果。
主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及改善飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行緩解，在運(yùn)動(dòng)上可以采取有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式，例如跑步、瑜伽、深蹲、慢跑、快走、爬山、蹬自行車及游泳等。建議養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)亩喑郧宓⑶乙紫氖澄?，例如新鮮的瓜果蔬菜、牛奶、雞蛋或瘦肉等，不要吃高熱量、高油脂、高糖分或高鹽分的食物。
理想大腿明顯的變瘦，一定要結(jié)合觀察治療和運(yùn)動(dòng)治療。
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