出虛汗食補(bǔ)方法有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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出虛汗食補(bǔ)的方法包括可以吃補(bǔ)氣，溫陽，滋陰的食物，比如羊肉，狗肉，韭菜，山藥，山楂，烏梅，百合，枸杞以及新鮮的蔬菜和水果等。
經(jīng)常出虛汗的人可能是體質(zhì)過于虛弱或者是有氣虛血虛的情況，首先在飲食方面要加強(qiáng)營養(yǎng)，要注意營養(yǎng)均衡多元化，不要吃得太單一了，各種有營養(yǎng)的食物都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才有助于身體更健康。
其次就是注意身體休息，不要?jiǎng)诶?，也不要熬夜，要調(diào)整好個(gè)人心態(tài)，保持愉悅的心情。可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
最后，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)這種狀態(tài)，建議去醫(yī)院就診，然后遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)理。
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