運動與腎虛有什么聯(lián)系
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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運動與腎虛是有一定聯(lián)系的，因為適當(dāng)?shù)倪\動是可以調(diào)理腎虛的。
所以有腎虛的人，平時可以根據(jù)個人的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾討敉怏w育運動，運動能促進血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有助于提高自身的免疫能力，還有助于身體病情的恢復(fù)。腎虛的人群在飲食方面可以吃具有補腎的食物輔助調(diào)理，包括羊肉，狗肉，韭菜，紫菜，海參，木耳，黑豆等。但是要注意營養(yǎng)均衡多元化，不要吸煙、喝酒。
所以建議腎虛人群適當(dāng)運動，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間。
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