關(guān)于避免打呼嚕的方法有哪些
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
避免打呼嚕的方法包括，調(diào)整睡眠姿勢(shì)，盡量不要平躺，可以選擇側(cè)位方式睡覺(jué)。平時(shí)不要過(guò)度的勞累，也不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。飲食方面不要吃過(guò)多辛辣刺激、油膩的食物，盡量要以清淡為主。調(diào)整好個(gè)人狀態(tài)，不要穿過(guò)緊的衣物。如果呼嚕是因?yàn)橄嚓P(guān)的疾病引起，要遵醫(yī)囑使用藥物治療，這樣才能恢復(fù)的更快。
能夠引起打呼嚕的病因包括鼻咽炎、氣道狹窄、慢性上呼吸道感染等。所以，平時(shí)也不要吸煙、喝酒，有可能會(huì)加重癥狀，也不利于病情的恢復(fù)。
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寶寶老是呼嚕呼嚕
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