女生每天做俯臥撐的好處是什么
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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女生每天做俯臥撐能夠很好的塑造體型，還能減肥。
做俯臥撐能夠加快體內(nèi)脂肪的燃燒，同時消耗大量的熱量，能更好的減掉小肚子上的贅肉。同時可以鍛煉胸部的肌肉，還可以增強(qiáng)上肢的力量。經(jīng)常做俯臥撐能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，放松身心。
做俯臥撐時一定要注意根據(jù)自己的體質(zhì)循序漸進(jìn)，一定不要勞累過度。還要注意姿勢正確，避免引起肌肉拉傷。在經(jīng)期不要做俯臥撐，防止引發(fā)腹痛。
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