頸椎體骨質(zhì)增生怎么預(yù)防
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馬新美 主任醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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頸椎體骨質(zhì)增生預(yù)防的措施主要包括以下幾點：
一、要改善和調(diào)整睡眠的姿態(tài)，需要使用軟硬高度合理的枕頭，枕頭不能太高，也不能太低，床鋪應(yīng)該軟硬合適。
二、在工作中要保持良好的姿勢，不要長時間低頭工作，平時可以適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，這樣有助于血液循環(huán)和新陳代謝。
三、如果出現(xiàn)頸部不適的癥狀，可以佩戴頸圍或者進(jìn)行牽引等方式來緩解。
四、要堅持做頸部保健操，在做保健操的過程當(dāng)中，動作一定要舒緩，千萬不能急速搖擺和旋轉(zhuǎn)等，以免導(dǎo)致頸部受傷。
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