腳踝跳腫了怎么消腫呢
跳高或跳遠等造成腳踝部腫脹疼痛，首先要注意制動，可以通過冷敷以及口服藥物進行治療。
腫脹大多數(shù)是由于關(guān)節(jié)損傷引起的，也可以是韌帶拉傷。損傷以后，首先要注意制動，避免走路可以通過冰塊或冷水毛巾進行冷敷，以減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，也可以通過口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛，腫脹明顯的可以口服中成藥活血化瘀，消腫止疼。
夜間睡眠時可以抬高腫脹的一側(cè)肢體，以促進消腫。
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