椎管狹窄可以做什么鍛煉
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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椎管狹窄的患者可以通過以下方式進行鍛煉：
1、平時可以進行背部肌肉的拉伸鍛煉，能夠加強背部肌肉的力量，長期堅持還能緩解由病癥引起的不適感。
2、也可平躺在床上將腿部抬高，注意在鍛煉過程中盡量使兩腿的角度成直角狀態(tài)，使用這種方法，可以訓練臀部的肌肉群，從而達到緩解不適感的目的。
3、也可以做拱橋式背肌鍛煉，這種方法可以鍛煉頸椎和腰椎的肌肉群。
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