濕氣重的食療方法有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重的食療方法有很多，包括可以多吃一些具有健脾祛濕的食物，比如山藥，薏米，赤小豆，紅豆，綠豆，茯苓等。這些食材可以根據(jù)個人的喜好煮成粥類或者茶飲。
濕氣重的人平時飲食盡量以清淡為主，而且要營養(yǎng)，可以吃一些容易消化吸收的食物，盡量避免攝入辛辣刺激生冷油膩燒烤煎炸的食物，不然就有可能會刺激胃腸道的黏膜，從而引起濕氣加重。
平時還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，因為鍛煉有助于排汗，從而把濕氣帶出體外，但是要注意保暖，不要著涼。
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