爬山為什么會(huì)出現(xiàn)心慌出虛汗
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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爬山心慌出虛汗，考慮跟個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系。尤其是平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，體質(zhì)比較虛弱，從而出現(xiàn)以上這些癥狀。
這是由于心跳過(guò)快或者過(guò)慢引起的，平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少的人群，不建議爬山的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要循序漸進(jìn)。因人因情況而定，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。一旦運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)以上不適的癥狀，要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，原地休息，調(diào)整一會(huì)兒。然后再繼續(xù)爬，運(yùn)動(dòng)是需要過(guò)程的，所以不要著急。
建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才有助于身體健康。
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