痔瘡應(yīng)該做什么運(yùn)動
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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痔瘡應(yīng)該做提肛運(yùn)動運(yùn)動和慢跑，來預(yù)防或者緩解痔瘡的癥狀。
提肛運(yùn)動是在吸氣時做肛門收縮運(yùn)動，放松腹部肌肉，盡量用力呼氣時放松，堅(jiān)持一定時間，通過收縮肛門能夠減輕局部黏膜充血、水腫，促進(jìn)局部血液循環(huán)，起到消腫、消炎的作用。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，可促進(jìn)下肢和盆腔的血液循環(huán)，減輕盆底淤血，促進(jìn)腸道蠕動，可以預(yù)防大便干結(jié)，且在跑步時體位不斷的改變，肌肉不停的收縮，能夠促進(jìn)肛門靜脈的血液回流，避免肛門發(fā)生靜脈淤血。
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