怎么才能讓卵泡發(fā)育好

: 何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科
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如果要使卵泡發(fā)育的好，需要在飲食以及日常生活中注意調(diào)整。

平時(shí)飲食一定要規(guī)律，避免暴飲暴食，以及過(guò)度的節(jié)食減肥。有吸煙史和喝酒史的女性，還應(yīng)該戒煙、戒酒。平時(shí)可以多吃豆制品。在日常生活中，一定要注意有相對(duì)穩(wěn)定的生活環(huán)境和規(guī)律的作息。平時(shí)還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以慢跑，也可以做瑜伽，目的是為了增強(qiáng)自己的體質(zhì)，同時(shí)也可以調(diào)整好自己的情緒。

在平時(shí)月經(jīng)周期正常的情況下這樣做，有利于卵泡的良好發(fā)育和排卵。

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