腎虛保養(yǎng)法是怎樣的
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛保養(yǎng)首先要有一個良好的生活習(xí)慣。不要熬夜，早睡早起。要保證充足的睡眠，這樣才能讓腎臟該排毒的時候排毒，該休息的時候休息。
為了改善腎虛的狀況，要注意有一個良好的性生活。性生活會耗費男人更多的體力，次數(shù)太過多會增加腎臟負(fù)擔(dān)。因此，要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
腎虛還可以通過食物來進行補養(yǎng)?？梢远喑砸恍┯兄陴B(yǎng)腎的食物，比如芝麻、胡桃、山藥、枸杞子、蝦子等等食物。這些可以通過食效來滋補腎臟。
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