養(yǎng)肝護(hù)肝的食療方法有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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養(yǎng)肝護(hù)肝的食療方法，包括少吃辛辣刺激性的食物，而且也不要吃高脂肪，高蛋白的食物，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
飲食方面盡量要以清淡為主，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡多元化，可以吃新鮮的蔬菜和水果。平時(shí)要注意盡量不要吸煙喝酒，也要少服用抗生素，都可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗪葯幟仕蛘呤撬崮?，能促進(jìn)毒素的排出，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪葴責(zé)崴?。還可以根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝。
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