怎么預(yù)防冬季流感
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李紅冬 主治醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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預(yù)防冬季流感主要可以采取以下的措施：
首先一定要注意保暖，避免受涼。并且飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，必要時可以選擇流質(zhì)、半流質(zhì)的軟食，比如蔬菜粥，瘦肉粥，水果羹等。另外，要保證良好充足的睡眠狀態(tài)，不要熬夜酗酒，不要疲勞，也不要吸煙。
到人多的地方時，一定要戴口罩，盡量避免到空氣污濁的地方去。并且適當(dāng)?shù)淖鲞\動，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山，騎自行車 ，能夠提高心肺功能，增強體質(zhì)，提高免疫力。還要做到擇期注射流感疫苗。
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