預(yù)防痔瘡的方法有哪些
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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預(yù)防痔瘡方法很多，有改善日常生活、飲食方式，不長時間坐著或站立，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，適度運(yùn)動等。
飲食上多吃清淡流質(zhì)食物，多喝水，使大便保持潤滑通暢。不長時間喝酒，不吃辛辣刺激性食物，避免造成靜脈叢充血、水腫。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便，不要蹲時間過長或者過于用力排便。
適度運(yùn)動可促進(jìn)腸胃蠕動，避免大便干結(jié)，利于大便排出。還可有意識地向上收縮肛門，做提肛運(yùn)動，鍛煉肛門括約肌。
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