扭傷腰健身可以嗎
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
扭傷腰健身可以，但是要避免對(duì)腰部造成損傷。
扭傷腰后腰部一定要注意保證良好的休息，最好是平躺，注意不能夠彎腰。可以選擇其他的健身運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方進(jìn)行肢體方面的練習(xí)，進(jìn)行鍛煉啞鈴。
如果沒(méi)有明顯的疼痛，也可以進(jìn)行腰背肌方面的鍛煉，也有利于增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，避免腰椎發(fā)生退行性改變，也能夠有效的預(yù)防慢性腰部損傷的反復(fù)發(fā)作，腰部扭傷患者健身時(shí)最好帶著護(hù)腰。
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