避免扭傷的辦法有那些
避免扭傷的辦法主要就是保證良好的生活習慣，避免過度運動鍛煉。
平時注意不要突然性的運動鍛煉幅度過大，運動鍛煉前要做好熱身，同時還是要做好防護，最好帶著護腰和護膝。平時也要注意不能夠過度的熬夜，保證良好的休息和睡眠。
飲食方面，也要注意多吃一些含鈣高的食物，多吃一些海產品，或者是補充一些鈣片。注意身體的保暖，促進血液循環(huán)，也能夠有效避免扭傷的發(fā)生。
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