跑步小腿痛怎么辦
-
-
牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
查看其他語音
跑步以后小腿疼痛要適當(dāng)休息、減少運(yùn)動(dòng)量，還要做局部按摩，也可做局部熱敷理療等，飲用一些蔬菜汁，大腿肌肉做伸展練習(xí)等。
運(yùn)動(dòng)以后小腿酸痛可以進(jìn)行按摩，配合一些器具按摩效果更好，比如筋膜槍等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉，加速乳酸排除。運(yùn)動(dòng)以后喝一些胡蘿卜汁、蘋果汁、葡萄汁、橙汁等，可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)以后丟失的電解質(zhì)。跑步以后泡個(gè)熱水澡或者是對小腿進(jìn)行局部熱敷，能夠讓肌肉充分放松，從而緩解疼痛。
-
腿痛骨髓痛
-
-
- 劉延浩 開封市中心醫(yī)...中醫(yī)科
腹痛腿痛
-
-
-
- 邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
腿痛的原因
-
-
腿痛還發(fā)熱
-
腿痛是骨折了嗎
-
-
- 吳娜 吉林市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
白天腿不痛晚上腿痛怎么辦
-
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血管疾病、老年...
-
-
阜新礦業(yè)（集團(tuán)）有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血栓、腦出血、...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長診療腦血管病...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 對中樞神經(jīng)系統(tǒng)感...
-
-
阜新礦業(yè)（集團(tuán)）有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血栓、腦出血、...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血管病、睡眠障...
-
-
重慶市璧山區(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 中風(fēng)、癲癇、癡呆...
-
-
重慶市璧山區(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血管疾病、帕金...
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號
頭條號
百家號