徒步后小腿痛怎么緩解
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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徒步后小腿疼痛時(shí)，可以通過(guò)熱毛巾熱敷小腿、熱水泡腳、抬高下肢、多喝溫水，或堿性水等方法緩解癥狀。
徒步之后小腿疼痛的原因，與肌肉長(zhǎng)期收縮導(dǎo)致肌肉拉傷，或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致肌肉乳酸堆積等有關(guān)。如果經(jīng)上述方法，小腿疼痛的癥狀還是不能緩解，建議去醫(yī)院就診，通過(guò)X線、CT、血管造影等檢查明確診斷，針對(duì)病因進(jìn)行治療。
平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)安排好運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸運(yùn)動(dòng)。
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