跑久了頭暈怎么回事
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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跑久了出現(xiàn)頭暈這種癥狀，有可能是活動(dòng)時(shí)間過長，血糖和脂肪消耗多，出現(xiàn)了低血糖的情況，會(huì)出現(xiàn)頭暈心慌的癥狀。
跑得過久，體內(nèi)出汗過多，體液丟失，可能會(huì)出現(xiàn)低血壓和電解質(zhì)紊亂的情況。一定要注意休息，及時(shí)補(bǔ)充糖分，可以喝點(diǎn)糖鹽水補(bǔ)充體能，緩解頭暈的癥狀。
平時(shí)要注意活動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)，跑步時(shí)隨身攜帶運(yùn)動(dòng)型飲料，這樣能夠及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，避免出現(xiàn)頭暈的情況。
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