沒(méi)睡夠頭暈咋整好呢
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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沒(méi)睡夠?qū)е碌念^暈，主要是由于休息不好、精神欠佳而出現(xiàn)。如果有條件可以繼續(xù)睡覺(jué)休息，頭暈癥狀會(huì)逐漸改善。也可以用涼水洗臉，保持頭腦清醒，還可以喝一杯濃咖啡，咖啡中含有咖啡因有提神醒腦的作用，可以幫助提高記憶力。
建議在平時(shí)要合理的安排生活作息、不要熬夜、不要有過(guò)重的心理壓力及心里負(fù)擔(dān)。在平時(shí)還應(yīng)該多增加運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧鍛煉，增加肺活量，使精力充沛，也可以幫助提高機(jī)體的抵抗力及免疫力。
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