腰總被扭傷怎么辦
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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腰總被扭傷需要去醫(yī)院進行檢查，明確具體原因，從而對癥治療。
腰總被扭傷可能是由于腰部肌肉不均衡、肌肉松弛、腰部發(fā)力不到位、站姿坐姿不正確，以及曾經(jīng)有舊傷沒采取正確的處理方式等引起。平時要多鍛煉腰背部肌肉，不要在太軟的床上睡覺、搬重物，或者運動時盡量用腹部發(fā)力，這樣能夠減少扭傷的發(fā)生。
腰部扭傷之后要及時進行正確的處理，不能置之不理。在扭傷后要先停下腰部的活動，可以先用濕毛巾或者冰袋進行冷敷。48小時之后再用熱水袋等多熱敷，可以緩解腫痛等癥狀。
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