生完二胎肚子怎樣瘦下來
生完二胎肚子想瘦下來，一般通過合理的飲食調理，聯(lián)合有氧運動能夠取得明顯的效果。
生產之后不要盲目的進補，少吃高熱量的食材，補充豐富的蛋白質，多吃瘦肉、牛奶、雞蛋等。能夠促進身體的恢復，還不會對體重造成很大的影響。調整飲食的結構，有助于產后身材快速的恢復。
等產婦的體力恢復之后，每天可以堅持做有氧運動，一般每次運動在半小時左右?？梢酝ㄟ^游泳、打球、跑步鍛煉身體，或者加強核心區(qū)域的力量鍛煉，有助于小腹部變得平坦。
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