才懷孕吃什么好
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王鳳雙 主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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才懷孕吃有營(yíng)養(yǎng)又容易消化的溫性食物為好。
剛懷孕胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求還不太高，這時(shí)可以做到正常地均衡飲食，但盡量不要吃過于寒涼活血的食物。懷孕可以吃雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦、雞肉、魚肉、豆?jié){、菠菜、山藥、洋蔥、胡蘿卜等食物。平時(shí)也可以吃一些水果，比如蘋果、香蕉、葡萄、獼猴桃、櫻桃，這些食物都能夠補(bǔ)充孕期所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
才懷孕要服用葉酸片，也可以在飲食方面吃含葉酸比較豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、蘆筍、腰果、核桃、紫米、糙米等食物。
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