熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)嗎？

: 劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力減低。

熬夜會(huì)使正常的生物鐘規(guī)律打亂，體內(nèi)激素分泌也會(huì)受到影響。經(jīng)常熬夜，腎上腺會(huì)分泌過(guò)多的腎上腺激素，就會(huì)出現(xiàn)心慌、乏力，精神處于高度緊張狀態(tài)，還會(huì)出現(xiàn)血壓、血糖的增高。

建議保持正常的生活規(guī)律，白天多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，晚飯后可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，這樣能夠增加夜間睡眠質(zhì)量。晚睡前可以飲用一杯蜂蜜水，有助于促進(jìn)身體排毒，平時(shí)注意保持心情愉悅。

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