脊椎自我糾正方法有哪些
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童威 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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脊椎自我糾正的方法有以下幾種：
1、睡覺的時(shí)候盡量選擇平臥的姿勢(shì)，保持身體平直，選擇睡硬板床；
2、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間坐立或站立，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，每間隔一段時(shí)間需要適當(dāng)活動(dòng)；
3、通過使用支具可改善脊椎側(cè)彎的情況；
4、這段期間要注意調(diào)整飲食，盡量選擇富含鈣元素的食物，例如魚、蝦、瘦肉等；
5、適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，可幫助穩(wěn)定病情，盡量避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
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