腳扭傷怎么辦呢
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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腳扭傷以后應(yīng)該立刻停止活動，不能強(qiáng)行繼續(xù)運(yùn)動，以免內(nèi)部出血太多?？梢园鸦贾Ц?，然后用毛巾包住冰塊敷在患處，運(yùn)用冰敷的方法進(jìn)行治療，每次敷10分鐘左右。如果時間過長容易引起凍傷，一天可以敷5~6次，這樣能夠減輕腳踝的腫脹。扭傷48小時以后再進(jìn)行熱敷，把熱毛巾敷在患處能夠散瘀消腫，同時可以應(yīng)用膏藥貼在扭傷的地方。
扭傷以后一定要充分休息，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞胸肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。
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