吃什么可以促進(jìn)大腦發(fā)育呢
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張進(jìn)朝 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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飲食上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物可以促進(jìn)大腦發(fā)育，比如多喝牛奶、多吃牛肉，也要吃魚(yú)以及雞蛋、瘦肉等，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡性。
平時(shí)也要經(jīng)常食用水果蔬菜，比如香蕉、蘋(píng)果、梨、白菜、西蘭花、西紅柿等。另外，要適當(dāng)注意礦物質(zhì)微量元素的補(bǔ)充，來(lái)促進(jìn)人體大腦的功能發(fā)育。
除了飲食方面注意以外，還要保證充足睡眠，不要疲勞，也要適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉來(lái)促進(jìn)大腦的發(fā)育。
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