請問哪些有氧運動對腎臟好
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西桂杰 主任醫(yī)師
吉化集團公司總醫(yī)院 腎內科
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對腎臟好的有氧運動有以下幾種：
一、慢跑，跑步是一項有效的有氧運動，特別是慢跑，對于增強腎臟功能作用顯著，但如果不是經常鍛煉，最好不要進行劇烈的快跑或長跑。
二、打太極拳，對于腰酸的人群進行太劇烈的運動，腰部會受不了，可以選擇太極等輕緩類的運動。
三、提肛運動，把盆腔肌肉群鍛煉好，會遠離前列腺、盆腔炎等疾病，還能夠促進血液循環(huán)，減輕泌尿系統(tǒng)的負擔。
有氧運動對身體是有好處的，但是要堅持，不能夠三天打魚兩天曬網，是沒有效果的。
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