懷孕期間怎樣控制體重
懷孕期間通過調整飲食的結構，合理的安排運動控制體重。
首先，應該做到營養(yǎng)均衡，平時需要補充豐富的蛋白質礦物質，避免在孕期出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者貧血的風險，推薦多吃牛羊肉、魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等。因為這些食物當中蛋白質的含量比較高，還含有豐富的鈣元素，有助于胎兒的發(fā)育。但是不要吃大量的油炸食品或者甜食，否則可能會導致孕婦的體重快速的上升。
另外，根據(jù)孕婦自身的體質情況，每天適當?shù)淖鰬敉膺\動，有助于消耗多余的熱量。
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