腳扭傷了需要休息多久
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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腳扭傷了大概需要休息兩到三周左右的時(shí)間才能慢慢恢復(fù)，如果有韌帶等損傷，還需要一個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。
腳扭傷了之后，可以先用濕毛巾或者冰袋進(jìn)行冷敷，這樣能夠使血管收縮，緩解疼痛以及皮下出血。48小時(shí)之后再用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷，這樣能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹以及幫助淤血的消散。
如果腫痛等情況還是沒(méi)有緩解，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確是否有肌腱、韌帶損傷或者骨折等情況，必要時(shí)還要用夾板或者石膏等固定。
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