為什么我的腰老是扭傷
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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腰部總是扭傷可能是缺乏鍛煉、走路或者坐姿等不正確，使腰部肌肉松弛或者不平衡，也可能是之前有過腰傷但沒有正確處理，而導(dǎo)致總是扭傷。平時要保持正確的坐姿、睡姿和站姿，多進行腰部的肌肉鍛煉，不要睡過于柔軟的床、搬重物等時要注意用腹部發(fā)力。
腰部扭傷之后一定要及時采取正確的處理，首先要停下腰部的活動，可以先用濕毛巾或者冰袋進行冷敷，這樣可以使血管收縮，緩解疼痛以及皮下出血。48小時之后再用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，這樣能夠促進局部的血液循環(huán)，減輕腫脹以及幫助淤血的消散。
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